Kanapki z paprykarzem %-) A waga dzisiaj identyczna jak wczoraj. Zawsze to lepiej tak, niż mniejsza, jak to zawsze bywało %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-06-27 08:11:50 to chyba noża do tej bułki nie używałeś %-) za mało zjadłeś i dlatego nie jest mniejsza;d rozpiszesz z ceikawosci jak u ciebie micha wyglada do czita i ile godzin [...]
[...] (olej rybii) się powinno jeść do posiłków z tluszczami?przecież to tłuszcz. Ale może coś mi umknęło. Po high fat fajnie bo wciąga wodę glycerol ale nabicie nie takie samo jak po weglach za to bardziej sucho. Do tego jak ktoś dobrze 'trawi' duże ilości fatu to jest fajne nabicie i brzuch na kregoslupie. No chyba że ktoś nie trawi za dobrze to [...]
[...] więc może zmiana kategorii? Większość problemów zniknie. Przy założeniu że gubisz 10kg miecha by się zmieścić ,ze dwa razy do roku ,w rok Ci sporo da. Dla sędziów jesteś jakimś tam.zawodnikiem,wiadomo jak sędziowanie wygląda- ważne że dla tych co Cie znają,nawet nie osobiście jak - jesteś na szczycie i facetem do naśladowania. Teraz są [...]
gdzie tam 2 paki na tyle ruchów%-)jeszcze tak dobrze to nie było ale wkrótce prawdopodobnie może całkiem realne%-)najwięcej jak pamiętam szło 180x12,a rekord to 220 na zawodach czyli za zatrzymaniem na komendy itp. dziś poszły barki z tricepsem i łydki,zaczynam powoli z tym klamotami iść w górę -wyciskanie zza karku stojąc z martwego punktu(jak [...]
A no będzie jak ketoza, bo od jutra max piątku wrzucam magiczny spalacz, o którym to krążą legendy, że zabija %-) Tutaj nie chcę się o tym rozpisywać, jak ktoś będzie chciał jakieś info to pytać na pw. No ale napewno przez najbliższe dni fot nie będzie, bo ponoć wygląda się na tym jak niećwiczący %-)
Znaczy wiesz Karpiu, jak mam luźny okres jak np ten off po mpj to wiadomo że życie wygląda inaczej. Ale jak już coś robię, to robię na 100% i nie ma tu miejsca na jakieś akcje z nietrzymaniem diety czy wypadniętym treningiem, bo coś tam mi się przywidziało. CV - nie wiem w sumie teraz już nic %-) Początkowo mieliśmy jechać do Sopotu na przełomie [...]
Ja tez nie waze i wsypuje 5g malej lyzeczki do garnka ale mysle ze roznica jest jak ktos ed je 20g soli a drugi 50g %-) Po dniu z czitem zawsze podlewa a zwykle taki posiłek jak burgery itp jest bogaty w sód. Pytalem z ciekawosci jak to obecnie wyglada od strony stricte kulturytycznej bo wspolpracuje z dietetykiem niegdyś kulturysta a obecnie [...]
[...] na wysokim poziomie ;-) Jednak dobry partner, to jest to! Ciężary lecieliśmy wszędzie takie same, w głównej serii siadów jedynie Krystian zrobił mniej powtórzeń, ale jak na bardzo długi okres bez siadów, to uważam że i tak bdb wynik ;-) Forma Krystiana już bardzo dobra, prążki na tricepsie i na udach bardzo się przebijają. Wody jedynie [...]
Już mogę poopowiadać jak to dzięki Łukiemu powygrywałem troszkę :-D Nie licze kcal , licze macro :-D poza tym rygor w diecie ? prosze Cie, co to Uki mój ojciec ? jak będę miał ochotę to się najem, a taki rygor mam, że jem co chce. Kolego wyluzuj troszkę, ja na Ciebie nie naskakuje, tylko mowie jak to wygląda :-)) a kto zaczął, co to za różnica, po [...]
Heh... wieta co? Ostatnio doszedlem do wniosku, ze moja najslabsza strona jest... klatka. Fsumnie to wymiar jest calkiem przyzwoity wydawaloby sie, ino to nie wyglada tak jak powinno. Otoz wydaje mi sie (bo mierzylem sie tak pobierznie gdzies pod koniec kwietnia), ze cala moja 'miarka' to nabija sie raczej na szrokosci plerow i na motylach [...]
[...] w opadzie tułowia. PRzyznaje że się zapędziłem A co do pocieszania to moze zeczywiscie nie wyglada to najlepiej ale nie powiem ze wygląda****OWO bo tak nie wyglada a jak ktoś sie nie zna to wcale nie powie ze on ma mało w klatce, a jego efekty cwiczen bedzie widać i raczej nikt naplaży nie będzie tego oceniał przy pomocy centymetra [...]
[...] że właśnie to robię. Im mniej miałem w głowie tym było lepiej. Im mniej się przejmowałem tym było lepiej. Im mniej próbowałem, pracowałem, starałem się etc. etc. A kiedy jakieś zewnętrzne problemy brały górę, bądź za dużo myślałem - problem nawracał. Końcowa faza (przed rozstaniem) jak dla mnie była pasmem porażek. I kto mi powie, że nie było [...]
[...] na pompie wygląda na większe Tak to flak PS. Moze i wygląda na większe, ale większe nie jest -a chodzi własnie o to, żeby było większe bolek1970 Coś mi się wydaje, ze jak wrzuce foty luzem to podziele los tego kolesia Wuchta34 Tylko, że ja chce większe wymiary Rrumcek Dzięki VooDa Dobrze, ze coś widać. Ale mowię- pompa King_Odin [...]
z tym czy ten sport jest zdrowy tanszy drozszy w porownaniu do Jasia Kowalskiego mozna dystkutowac w porownaniu z osoba ktora je 2-3 x posilek dziennie do tego jakies parowki + zupa i kanapki wyglada jak patyk to na pewno drozej 'nasza dieta i cala otoczka' wychodzi ale w porownaniu do srednio zamoznej osoby? tj. majacej na zycie bez problemu [...]
azazelu od dzis piszmy jednym ciurkiem - jak 90% ludzi wiec moj post wygladal by tak: z tym czy ten sport jest zdrowy tanszy drozszy w porownaniu do Jasia Kowalskiego mozna dystkutowac w porownaniu z osoba ktora je 2-3 x posilek dziennie do tego jakies parowki + zupa i kanapki wyglada jak patyk to na pewno drozej 'nasza dieta i cala otoczka' [...]
Bardziej chodziło żeby więcej nayebać na sztangę ;-) tu chyba wiecej szarpniesz jak złapiesz tak jak Wojtek mówi, nieco wężej bo na filmie faktycznie dosyc szeroko to wygląda.
Seba 117 Zagór 105/6 No co racja to racja - jest ogromny i tak jak mówisz Przemek, na lajcie podejście do tematu :-) Czuje że musi zjeść więcej to je więcej, czasami je mniej... intuicyjnie podchodzi.. w sumie to podchodzĄ bo Zagór też już inaczej zachowuje się na masie niż rok/dwa temu - jest trasa czy wyjście to 0 pojemników tylko rura do biedy [...]
[...] ale już nie dałbym rady, a i ławeczkę dałem sobie wysoką, ruch zaczynał się od na prawdę mocnego zgięcia w stawie kolanowym. Wyprosty już dopaliły nogi... Brakowało mi tego jak nie wiem! Uczucie po takim treningu jest niesamowite, no nie da się tego opisać, ale każdy kto na prawde to kocha, chyb a wie o co chodzi ;-) Nie wiem, jak ludzie celowo [...]
Miałem tego nigdy nie wstawiać, bo po prostu mi wstyd... no ale nie będę oszukiwał, że jest pięknie ładnie, bo tak na prawdę, po ściągnięciu koszulki czuję się jak antyreklama kulturystyki... tamto zdjęcie to po prostu złudzenie, a brzuch wygląda tak jak niżej. Nie mam kontroli nad mięśniami, nie mogę ani wciągnąć tego bardziej, ani ich spiąć. [...]
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz
